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先说定论:站立式工作仅仅转移了一部分压力到下肢,但它并不能削减因长期固定的,或许过错的姿势,所导致的压力和危害。

咱们都知道,长期久坐不动,会对身体形成许多危害,腹部、臀部松懈,肥壮、II型糖尿病危险升高,髋部严重,下肢血液循环不良,颈椎、腰椎、肩关节遭到危害,男性还或许导致前列腺受压迫,阴部温度升高影响生育,等等。

所以一些企业开端倡议“站立式工作”,特别是科技公司,苹果公司CEO提姆库克曾在采访中宣称“坐着便是新式癌症”,并泄漏苹果的新飞船总部,每个人都有一个站立的工作桌,国内也有许多企业为职工设置了站立工作桌。

那么站立工作真的就能处理这些问题吗?

有许多站立式工作桌厂商和站立工作的拥趸会煽动你说,人类用了160万年才站了起来,你还坐着工作?

很抱愧,在这里他们偷换了一个概念,人类用了160万年学会直立行走,而不是站着不动。

比较坐着工作,站立仅仅将一部分压力由脊椎转移到下肢,除了添加下肢关节磨损、静脉曲张的或许之外,并不能缓解久坐导致的肩颈背腰椎等等一系列问题。

由于人的身体历来就不适用于长期坚持某个固定姿势,

想想看,就算是躺在床上,你在睡梦里,还会不自觉地屡次翻身改换姿势,更何况坐或许站呢?


当咱们处于某一固定姿势时,身体的各部分肌肉组织需求坚持张力,来让关节处于正确的方位来保持姿势,关键在于,保持正确姿势会让肌肉很累,所以站军姿比松垮垮地站着累,窝在沙发上比正襟危坐要累,便是由于这个原因。

而肌肉是简单疲惫的,一个固定姿势久了,那么你的姿势一定会变形,身领会情不自禁地去寻觅一个更“舒畅”的姿势,坐久了你会逐渐“窝”进椅子里,站久了你会两只脚轮换身体倾斜,或许还会不得不伸出手在桌子上支撑,等等,这些轻松的姿势,将本来应该由肌肉承当的压力,转移到关节和韧带上,而它们其实不像肌肉、筋膜上布满了各种感受器,所以比较由肌肉承当压力,此刻你不会感觉到“累”,但它却恰恰是久坐久站导致危害的本源。

所以关于需求长期工作的上班族而言,久坐久站都不是一件好事情,关键在于不断改换姿势,你能够每20-30分钟检查一下姿势,使用喝水、上厕所这些行为去走动走动,让现已疲惫的肌肉得到歇息和缓解,这才是处理问题的底子方法。